Z czym nie 艂膮czy膰 偶elaza? Podczas budowania jad艂ospisu warto te偶 zastanowi膰 si臋 nad tym, czego w nim nie umieszcza膰. I nie chodzi o produkty, kt贸re maj膮 szkodliwy wp艂yw na zdrowie, bo to oczywiste, 偶e nie warto ich spo偶ywa膰. Warto te偶 spojrze膰 na to, z czym nie 艂膮czy膰 produkt贸w bogatych w 偶elazo.
Poza innymi surowcami zielarskimi ashwagandh臋 艂膮czy膰 mo偶na r贸wnie偶 z r贸偶nymi preparatami o charakterze od偶ywczym. Jako przyk艂ad wymieni膰 mo偶na m.in. magnez, kt贸ry reguluje ci艣nienie t臋tnicze i wp艂ywa na przewodnictwo nerwowe, a tak偶e kwasy t艂uszczowe omega-3, kt贸re dzia艂aj膮 przeciwzapalnie i chroni膮 kom贸rki uk艂adu
Z tego powodu przypuszcza si臋, 偶e suplementacja cynku mo偶e wspom贸c odzyskanie zmys艂贸w po ich utracie w wyniku zachorowania na COVID-19. Nie istniej膮 jednak badania, kt贸re jednoznacznie potwierdzi艂yby s艂uszno艣膰 tej hipotezy. Suplementuj膮c cynk, warto zachowa膰 ostro偶no艣膰 i nie przekracza膰 zalecanych dawek.
Nie nale偶y 艂膮czy膰 mi臋dzy innymi: 偶elaza i wapnia; magnezu i wapnia; b艂onnika z witaminami i minera艂ami. 艁膮czy膰, je艣li nie ma przeciwwskaza艅. Zasadniczo nie nale偶y 艂膮czy膰 suplement贸w, je艣li istniej膮 jakiekolwiek przes艂anki m贸wi膮ce o tym, 偶e ich poszczeg贸lne sk艂adniki mog膮 ze sob膮 reagowa膰.Odpowiedni poziom magnezu jest wa偶ny dla w艂a艣ciwego metabolizmu witaminy D. Wysokie porcje witaminy D mog膮 zaburza膰 metabolizm witaminy K, dlatego zaleca si臋 monitorowanie ich wzajemnego poziomu, a w razie potrzeby uzupe艂nianie drugiej witaminy. Z czym nie 艂膮czy膰 witaminy D?
Z czym nie 艂膮czy膰 magnezu? Szybkie tempo 偶ycia, nieodpowiednie od偶ywianie i nieustanny stres sprawiaj膮, 偶e powinni艣my regularnie si臋ga膰 po preparaty magnezu. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z ogromnego wp艂ywu, jaki makroelement ten wywiera na nasze zdrowie i samopoczucie.
. 378205474197278298238496
